Efectos de la meditación

La meditación

La meditación es la autorreflexión

La autorreflexión:

Una experiencia fenomenológica temporal en la que uno mismo es el objeto de uno (Gillespie, 2007)

La característica importante del método de la meditación es,

ayudar a la corteza prefrontal a descansar y a calmar al dejar de pensar inmediatamente. Así ayudar a recuperar para tener un cerebro sano.

(Su-Hee Jo, Young-Jin Lee 2015)

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El lóbulo frontal

El lóbulo frontal : Pensamiento :

El director ejecutivo de mi interior

El cambio en la salud mental percebido antes y después de meditar

Fuente de los datos: sociedad académica para la competencia humana

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Grado de ayuda de la meditación en la salud mental 

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Cambio en las ondas alfa 2 por región del cerebro

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