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Efectos de la meditación
La meditación
La meditación es la autorreflexión
La autorreflexión:
Una experiencia fenomenológica temporal en la que uno mismo es el objeto de uno (Gillespie, 2007)
La característica importante del método de la meditación es,
ayudar a la corteza prefrontal a descansar y a calmar al dejar de pensar inmediatamente. Así ayudar a recuperar para tener un cerebro sano.
(Su-Hee Jo, Young-Jin Lee 2015)
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El lóbulo frontal
El lóbulo frontal : Pensamiento :
El director ejecutivo de mi interior
El cambio en la salud mental percebido antes y después de meditar
Fuente de los datos: sociedad académica para la competencia humana
Grado de ayuda de la meditación en la salud mental
Cambio en las ondas alfa 2 por región del cerebro
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