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Coronavirus: cómo proteger tu salud mental durante la pandemia de covid-19



Haz una pausa en las redes sociales

Así intentar pasar un tiempo alejándonos de las redes sociales, haciendo ejercicios o leyendo libros.

  • Silencia palabras clave que pueden ser desencadenantes en Twitter y deja de seguir ciertas cuentas o siléncialas

  • Silencia ciertos grupos de WhatsApp y oculta publicaciones y feeds en Facebook si los encuentras demasiado abrumadores



Mantente conectado con la gente


"Acuerda horarios regulares de contacto y sigue conectado con las personas que te rodean", dice Weatherley.


Si te aíslas, trata de lograr un equilibrio entre tener una rutina y asegurarte de que cada día sea un poco diferente.



Evitar el agotamiento

Cada vez que se alarga el tiempo de estat en casa, siente el agotamiento, depresión, ansiedad y etc. Se recomienda continuar en contacto con la naturaleza y con la luz solar. Hacer ejercicio, comer bien y mantenerse hidratado.



Fuente: https://www.bbc.com/mundo/noticias-51908567

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