Haz una pausa en las redes sociales
Así intentar pasar un tiempo alejándonos de las redes sociales, haciendo ejercicios o leyendo libros.
Silencia palabras clave que pueden ser desencadenantes en Twitter y deja de seguir ciertas cuentas o siléncialas
Silencia ciertos grupos de WhatsApp y oculta publicaciones y feeds en Facebook si los encuentras demasiado abrumadores
Mantente conectado con la gente
"Acuerda horarios regulares de contacto y sigue conectado con las personas que te rodean", dice Weatherley.
Si te aíslas, trata de lograr un equilibrio entre tener una rutina y asegurarte de que cada día sea un poco diferente.
Evitar el agotamiento
Cada vez que se alarga el tiempo de estat en casa, siente el agotamiento, depresión, ansiedad y etc. Se recomienda continuar en contacto con la naturaleza y con la luz solar. Hacer ejercicio, comer bien y mantenerse hidratado.
Fuente: https://www.bbc.com/mundo/noticias-51908567